Свяжитесь с нами по WhatsApp!

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Артикул:
10729 * EAN: 9785001176336 * ISBN: 978-5-00117-633-6

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем - депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. В этой книге описаны простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания. .Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативным воздействием стресса. С ними вы сможете защитить свое здоровье и сохранить мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы. .В каждой главе рассматривается одна из составляющих стресса, включая воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки. .Когда лучше заниматься физическими упражнениями - и сколько достаточно? Какая еда полезна для мозга, а какая - не очень? Как можно использовать музыку, спорт и мотивацию для того, чтобы двигаться вперед, несмотря на трудности? Книга даст ответы на все эти вопросы. .Целевая аудитория .Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.
Предложение ограниченное по времени:
15,14 € 16,82 € -10%
С НДС Lieferzeit: DE - 1-2 / Rest-EU - 2 - 5 Werkstage
Последние товары на складе 1 Шт.
В фавориты0
Добавить в список пожеланий
Схожие товары
Ничего нет
Описание
Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем - депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. В этой книге описаны простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания. .Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативным воздействием стресса. С ними вы сможете защитить свое здоровье и сохранить мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы. .В каждой главе рассматривается одна из составляющих стресса, включая воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки. .Когда лучше заниматься физическими упражнениями - и сколько достаточно? Какая еда полезна для мозга, а какая - не очень? Как можно использовать музыку, спорт и мотивацию для того, чтобы двигаться вперед, несмотря на трудности? Книга даст ответы на все эти вопросы. .Целевая аудитория .Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.
Подробнее о товаре
10729

Характеристики

Автор
Сторони М.
ПеÑ€еплÑ‘Ñ‚
Количество страниц
320
ФоÑ€маÑ‚
145х215 мм
ТиÑ€аж
7000
Год издания
2019
СеÑ€ия
МИФ. Личное развитие

Отзывы

Пока нет отзывов.

Напишите отзыв

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем - депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. В этой книге описаны простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания. .Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативным воздействием стресса. С ними вы сможете защитить свое здоровье и сохранить мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы. .В каждой главе рассматривается одна из составляющих стресса, включая воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки. .Когда лучше заниматься физическими упражнениями - и сколько достаточно? Какая еда полезна для мозга, а какая - не очень? Как можно использовать музыку, спорт и мотивацию для того, чтобы двигаться вперед, несмотря на трудности? Книга даст ответы на все эти вопросы. .Целевая аудитория .Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.

Напишите отзыв

Вы можете отписаться в любой момент. Страницу для контакта Вы найдёте в главном меню.

Меню

Параметры

Создайте учётную запись для сохранения в фаворитах любимых товаров.

Войти

Создайте учётную запись для использования списков пожеланий.

Войти